Практика №4 Приветствие Солнцу

Утренняя практика Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу

Эта очень популярная практика, как среди людей занимающихся йогой, так и среди тех кто духовно развивается.

Я предлагаю эту практику совмещать вместе с нашим магическим “Волшебным Утром”, специальной практикой меняющей и кардинально улучшающей вашу жизнь.

Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнцу» не просто так стал популярен, это очень простой и полезный комплекс асан. А так же мы можем усилить свое внутреннее “солнце” при гармонизации планет. Делайте его регулярно и активизируйте солнечную энергию.

Сурья Намаскар, привет потомкам от далеких предков

Слово «Сурья» переводится как «Солнце», а «Намаскар» – «приветствие, поклон». В древние времена Солнце являлось мощным символом духовной зрелости и являлось объектом поклонения.

Важно понимать, что комплекс йоги «Приветствие Солнцу» – это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы, внутренние органы, посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов. Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов к людям.

12 Асан

Сурья Намаскар состоит из 12 сменяющих друг друга положений тела или асан, все они в совокупности образуют единую физическую матрицу, глубоко воздействующую не только на органы и системы человеческого тела, но и на внутренний энергетический потенциал и, как следствие, на состояние ума практикующего.

Что дает практика Сурья Намаскар :

• генерирует в теле человека тонкую энергию, благодаря чему практикующий ощущает прилив сил.

• ощутимо растягивается и глубоко прорабатывается всё тело.

Всего в данном комплексе 12 асан – это полкруга.

Выполняются они на одну и на другую сторону.

Таким образом, 24 асаны образуют полный круг.

Для начинающих достаточно сделать 3-6-12-24 кругов. Более продвинутые и опытные практики идут дальше и доходят до 108 кругов Сурья Намаскар. Следует учитывать, что начальные асаны Сурья Намаскар выполняются медленно; постепенно темп увеличивается - это позволяет проработать более грубые структуры тела.

Необходимо понимать, что 108 кругов Сурья Намаскар могут себе позволить только те, кто имеет большой опыт в практике.

Делайте его регулярно и активизируйте солнечную энергию.